Benytt kjegler for å markere/begrense området som skal forsvares.
En forsvarsspiller - mot en angrepsspiller.
Øvelsen kjøres på signal fra trener
På signal skal FS løpe mot 9 m, AS løper mot 6 m. Deretter skal FS rygge raskt tilbake til 6 m og jobbe forsvar, AS rygger raskt tilbake til 9 m hvor de får pasning fra trener og skal gå på mål. Når AS har skutt skal den bytte plass med FS og FS løper bakerst i rekka.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
