Lägg ut bänkar på bredden efter vandrandra.
Ställ upp 2 köer och ha dem att springa parvis på olika sätt (ziczac, över, runt) bänkarna och tillbaka i kön
Tänk på att det skall vara Roligt och lite utmanande på sammagång
Steg 1: spring slalom runt bänkarna, lägg till en boll att studsa ganska snabbt
Steg 2: Över bänkarna
Steg 3: gör bänkarna till en mask och ha spelarna att gå på bänken och studsa på golven och andra vägen
Här går det att göra nästan vad som helst, lite fysik träning, bollkontroll, stafett mm.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
