1) Binnen buiten in touwladder
Hoepel over je hoofd halen en eruitstappen
Sprint naar overkant loppas terug
2) Buiten binnen buiten in touwladder zig zag
In hoepel staan en over je hoofd er weer uit
Sprint naar over kant en looppas terug
3) Hoog knieinzet R in touwladder ander been buiten touwladder laag houden
Met een L been in hoepel springen R uit weer in L uit weer in en verder met sprint
loppasterug
4) anderoms
5)) Schuiven
Uitstappen
Rugwaarts
Schuiven
Uitstappen
Rugwaarts
Schuiven
Uitstappen
Rugwaarts
Schuiven
Sprintje terug naar start.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
