Kracht Tremeg 5-7-2022

Excellent site. Very concise and easy to use. I'll definitely be emailing...
David, Handball Coach

DESCRIPTION

alle oefeningen 2x 0.30 sec

1) Handen op de bank en opdrukken bal op de bank

2) Opdrukken 1 hand op de bal en opdrukken om en om

3) Bal recht voor je houden gestrekte arm en door knieën zakken

Op de bank zitten voeten van de grond en bal over spelen

4) Opdruk houding en hesje om en om aan medespeler geven

5) Op hesje gaan liggen en je naar de overkant van de bank trekken met 2 armen.omdraaien en terug

6) Handen op de bank er links af er weer op en rechts af enz.

7) Rugwaarts naar de bank handen op de bank en jezelf laten zakken en weer omhoog

8) Op je rug gaan liggen (op de bank) en je met je armen omhoog drukken

9) Sprijtstand om de bank zitten en bank tillen

10) Op de bank zitten sprijt en op handen en voeten naar de ander kant lopen


READ MORE
READ LESS
5665233
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT