Øvelsesbeskrivelse og fremgangsmåde:
- 1v1 duel med mulighed for skud eller duel
- Bagspiller står som en "lidt" bred PM trukket over mod venstre side af banen.
1) Angrebsspiller dribler selv i en bevægelsesbane ud til en bred backposition
2) Fra den brede backposition, afleverer angrebsspilleren til tilspilleren, som blot er den næste spiller i køen, alt imens at forsvarsspilleren må begynde at løbe ind til keglen, lige når afleveringen finder sted
3) Bagspilleren genplacerer lidt bagud og gør klar til at løbe ind af i banen - får bolden i fart af bagspilleren og kan skyde eller gå duel, hvis ikke skuddet kan falde
Fokuspunkter og øvelsesgrundlag:
#1: At komme i HØJ FART mod bolden
#2: At kunne skyde på 1. skridtet eller derefter gå duel
#3: At bevægelsesbanen er "bløde" buer
#4: At skyde "rundt om" forsvarsspilleren og ikke "lige på" forsvarsspilleren
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
