Fysieke training
1) Spint na pion loppas terug na 2 na 3 na 4 na 5 na 1 enz
2) Pus-up op je handen en benen op de bank na midden pus-up enz
3) 1 voet in elke ring hoog tempo
4) Dikke mat schuiven bal ontvangen sprongschot terug schuiven bal ontvangen sporongschot enz
5) Handen op kastdeel puse-up hoek om puse- up hoek om push-up enz
6) Knie op de grond andere been na voren opspringen en anderom laden
7) Op rug liggen handen gaan naar de tenen in de lucht na elkaar toe
8) Medicienbal als voetbal inworp over gooien
9) Opdrukhouding L knie naar rechter arm en andersom
10 touwtje sprinen 3 l 3 r 3 l enz
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
