Fysieke training
1) Spint na pion loppas terug na 2 na 3 na 4 na 5 na 1 enz
2) Pus-up op je handen en benen op de bank na midden pus-up enz
3) 1 voet in elke ring hoog tempo
4) Dikke mat schuiven bal ontvangen sprongschot terug schuiven bal ontvangen sporongschot enz
5) Handen op kastdeel puse-up hoek om puse- up hoek om push-up enz
6) Knie op de grond andere been na voren opspringen en anderom laden
7) Op rug liggen handen gaan naar de tenen in de lucht na elkaar toe
8) Medicienbal als voetbal inworp over gooien
9) Opdrukhouding L knie naar rechter arm en andersom
10 touwtje sprinen 3 l 3 r 3 l enz
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.