Handball Drill Demonstration

Description

Fysieke training

1) Uitstap mid pion terug schuiven uitstap enz

2) Opdrukken op bank L langs bank op bank r van de bank op de bank enz

3) R l pionnen aantikken op volle snelhei sprint terug en weer het zelfde

4) Voeten tegen elkaar spring een veirkant op de mat niet te snel en niet stoppen

5) Opdrukhouding plaats de benen en aarmen steeds verder uit elkaar en weer terug zonder op de grond te komen met je lichaam

6) Spring door de hoepels 2 bene tegen elkaar hoog tempoo en krachtige sprongen

7) Opdrukhouding tegenover elkaar en tik elkaars l hand aan en r hand in een tempo dus steunend op andere hand

8) Ga tegen over elkaar staan en tik elkaat voet aan links tegen link tussen stap rechts tegen rechts 

9) Voeten oder de bak pak de medicien bal eraf strek je op de grond ga terug leg bal neer en de ander doet het zelfde

10) Touwtje springen hoog tempo

 

Autosave 92255658Handball Drills Coaching

More Drills