Fysieke training
1) Uitstap mid pion terug schuiven uitstap enz
2) Opdrukken op bank L langs bank op bank r van de bank op de bank enz
3) R l pionnen aantikken op volle snelhei sprint terug en weer het zelfde
4) Voeten tegen elkaar spring een veirkant op de mat niet te snel en niet stoppen
5) Opdrukhouding plaats de benen en aarmen steeds verder uit elkaar en weer terug zonder op de grond te komen met je lichaam
6) Spring door de hoepels 2 bene tegen elkaar hoog tempoo en krachtige sprongen
7) Opdrukhouding tegenover elkaar en tik elkaars l hand aan en r hand in een tempo dus steunend op andere hand
8) Ga tegen over elkaar staan en tik elkaat voet aan links tegen link tussen stap rechts tegen rechts
9) Voeten oder de bak pak de medicien bal eraf strek je op de grond ga terug leg bal neer en de ander doet het zelfde
10) Touwtje springen hoog tempo
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
