En funció de la quantitat d'assistents, es fan equips i es munten tants circuits iguals com equips hi hagi. Es tracta de fer una cursa de relleus (més o menys complicada) només d'anada. Al final de cada circuit s'hi posaran molts més cons que el jugador haurà d'esquivar "lliurement". Un cop arribi a la zona de culminació haurà de tirar "a porteria" (una porteria feta amb dos cons): cal tocar un dels dos cons protegit per un porter. Guanya qui més cops toqui el con. El que ha tirat es posa de porter i el porter va a buscar la pilota per tornar botant a la seva fila.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
