Τοποθετούνται 2 κώνοι σε απόσταση 2 μ. μεταξύ τους. Ο τφ κρατάει 2 μπάλες στα χέρια του. Ένας βοηθός έχει μια μπάλα ακόμα. Ο τφ κάνει κινήσεις σε 8άρι γύρω από τους 2 κώνους. Ο βοηθός πετάει τη μπάλα στον τφ, αυτός πρέπει να την ανταλλάσσει με μια δική του. Ο βοηθός μπορεί να κάνει προσποιήσεις, χωρίς να πετά τη μπάλα.
Προοδευτικά, οι πάσες μπορούν να γίνονται στο πόδι και να τις επιστρέφει με το πόδι ο τφ, αλλά και αντίθετα από την κίνηση του τφ.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
