B spelen bal rond.
R uitstappen en terugstappen.
Bij balbezit B1 stappen zowel R1 EN R3 uit.
uitstappen
- korte, snelle passen
- nooit springen
- diagonaal staan, gezicht richting bal
- armen wijd, breed maken, bewegen
- op de voorvoeten, licht gebogen kni?en
draaien
- voet die het dichtst bij het doel staat LATEN STAAN
- hierop draaien totdat je de aanvaller frontaal voor je hebt
- armen licht gebogen, op de voorvoeten
terugstappen
- korte, snelle passen
- sprinten, NIET SCHUIVEN
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.