Allemaal een bal
1)Loop over de matten 1e gedeelte
slalom tussen de matten 2e gedeelte
2) Bal op schot hoogte loop over de matten 1e gedeelte
Bal op schot hoogte slalom tussen de matten 2e gedeelte
3) Loop over de matten 1e gedeelte en tik met bal de mat aan
slalom tussen de matten door 2e gedeelte en tik elk mat met de bal aan
4) Rol de bal over de mat NIET over de vloer 1e gedeelte
2e gedeelterol je de slalom
5) Loop over de matten 1e gedeelte en draai de bal om je lechaam
2e gedeelte daai de bal om je lichaam tijdens de slalom
6) Schuiven tussen de matten door
7)Tippen (stuiten) tussen de matten door
8) Ga op een mat zitten knieen omhoog voeten van de grond en bal van links naar rechts mat aan tikken
9)Sprijdstand op de mat bal voor en achter je op de mat drukken (tussen de benen door
10) Op de mat dribbellen
11) Op mat boxershuffle
12) Hakkebillen op de mat
13) kniehef op de mat
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
