Krachttraining BEDO 6-9-2021

This is the best handball site I have visited.
Joelma

DESCRIPTION

2 tallen 1 mat

1)Op de knieen 30 sec opdrukken

2) Plank op elleboog 30 sec

3) Opdrukken handen kort bij het lichaam

4) Op de rug liggen voeten 15 cm van de mat

5) Op je rug liggen benen optreken voeten op de grond met elleboog naar knie gaan

6) Op je rug liggen benen en armen van de mat af

7) Op je buik handen en voeten van mat af ( vliegtuig

8) Opdrukhouding knie naar je arm en en dan naar buiten

9) Bal erbij op rug liggen gestrekt en de bal van achter je hoofd naar je tenen brenken

10) Zitten voeten van de grond en bal overspelen

 

READ MORE
READ LESS
9852620
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT