4x Speedladder variaties
Set is 5x
5x Speedladder variaties Sprint voluit Uitloop. Lospas terug
1) 1 voetcontact in elk vak.
2) 1 voetcontact in elk vak met kniehef en armzwaai
3) Starten met beide voeten frontaal voor de ladder. De rechtervoet naastde ladder plaatsen met een anckle bounce4 (gestrekt been) en hogesk5ip met het linkerbeen. Zowel uitvoeren links
4) Starten met beide voeten frontaal voor de ladder. De rechtervoet naastde ladder plaatsen met een anckle bounce4 (gestrekt been) en hogesk5ip met het linkerbeen. Zowel uitvoeren rechts.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
