Alla spelare på rad, olika rörelser till halva/hela plan och tillbaka. Gör samma rörelse 2-3 gånger på nytt för att spelarna skall få en bra känsla för övningen.
ps. innan detta 5-10 min löpning med olika rörelser (ex. följa jon) för att väcka kroppen.
Övning 1: Ta några löp steg fram, stanna med tyngden på ett ben och hitta stabilitet. Turvist bägge benen.
Övning 2: Ta några löp steg fram, o stanna med ett hopp till (nollsteg) jämfota. Hitta stabilitet.
Övning 3: Skrinkohopp, hitta stabilitet innan nästa hopp. (inte allt för lång stäcka) Utför även backlänges.
Övning 4 & 5: Gör om övning 1 & 2 men lägg till ett kraftigt sidosteg åt båda hållen och stabilisera inte lika länge.
Övning 6: Hoppa på ett ben (hitta stabilitet) 2 hopp framåt och 1 kraftigt hopp åt sidan. (HHVVHH..)
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
