Oef 1. Bal boven je hoofd houden met 2 handen. Langzaam aanlopen en op doel gooien met 2 handen.
oef 2. bal weer met 2 handen boven je hoofd, zijwaarts schuiven, op het laatst linker voet voor zetten en weer met 2 handen gooien
oef 3. zelfde als 2 maar uiteindelijk met 1 hand gooien let op : de bal bij de worp "lang vasthouden", probeer maar eens links onder te gooien
oef 4. met links dribbelen en weer goed gaan staan om te gooien
oef 5. bal naar T spelen inlopen van de zijkant makkelijk aangeven en schieten . Let op : Doorlopen als je de bal moet krijgen, niet gaan wachten
- houd je handen achter de bal
- rechtop blijven, de romp doet mee met gooien
- niet in de stemmschritt blijven staan maar je erover heen gooien
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
