Øvelsesbeskrivelse:
- Spiller bolden til T, der står til højre for øvelsen
-> Får bolden igen, tager duellen og trækker sig væk for at spille bolden til backen, direkte efter, genplacerer PM ud til backen
-> Backen kan skyde på 1'ste bevægelsen eller skifte retning ind og skyde på anden-bevægelsen
Fokuspunkter:
- Kom i høj fart - skub armen væk med venstre arm - trække sig fri fra tacklingen og ikke acceptere den
- Genplacere i STOR bue
- Komme i høj fart og skifte retning i høj fart
- Man kan godt komme i lav fart og SÅ skifte retning i HØJ fart, så der kommer et temposkifte ind
Ende 1:
Ende 2:
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
