Autosave 57503077

Many thanks. This resource has helped me a lot, as a coach and as...
Lucy, USA

DESCRIPTION

Twee tallen vormen

1)een sprinten naar de overkant

twee houd de bal recht door zich en zakt door de knieen net zo lang tot de ander terug is

30 sec rust

2)Looppas naar de overkant

De ander doe opdrukken met een hand op de bal en om en om

30 sec rust

3)Sprint naar de overkant

De ander gaat op haar achterste zitten de rest vrij van de vloer en met de bal links rechts de vloer aan tikken.

30 sec rust

4) Looppas naar de overkant

Bal recht voor je houden en knieheffen

30 sec rust

5) Sprint naar de overkant

Zit ups

30 sec rust

6) Looppas naar de overkant

Puss up houding linker knie naar rechter elleboog en andersom

30 sec rust

7) Sprint naar de overkant

Op de bank gaan zitten benen strekken blal op je benen leggen en vast houden

30sec rust

8) Looppas naar over kant

Handen op de bank en opdrukken

 

 

READ MORE
READ LESS
5720607
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT