Øvelsesbeskrivelse:
- Fløjen spiller bolden til backen, der får den igen til en fløjrusser oppe i banen
- Hvis fløjen ikke kan komme til noget, spiller hun til playmakeren, der spiller den til backen, der dribler ned og rammer 3-meteren - derfra starter så 2:2 spillet på det store rum
- Hvis ikke fløjen spiller, har man lige nogle bolde liggende ved backen, som man kan tage og spille med.
Fokuspunkter og øvelsesgrundlag:
- At fløjene er gode til at vinde 2:2 situationen og kan trække én frem til at få ST fri.
- At 2:2 situationerne på højt i banen bliver vundet på forfinteløb og krydsspil
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
