1) Links op rechts af
2) Rechts op links af
3) Links op rechts aansluiten inks af rechts aansluiten
4) Rechts op links aansluiten rechts af links aansluiten
5) Zijwaarts rechts op links aansluiten rechts af links aansluiten
6) Zijwaarts links op rechts aansluiten links af rechts aansluiten
7) Zijwaarts links rechts
8) zijwaarts rechts links
9) Spreidstand over de bank en op af
Alles 5x en 9 10 x
Zo geruisloos mogelijk
Denk aan het voetenwerk.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
