1)Een staps rennen Snel door de trap lopen elk vak 1 voet
2) Twee staps rennen L R in sport
3) Tweestaps rennen R L
4)Eenstaps rennen met tussen vak
5) Zijwaarts rennen Telkens een vak open Gezcht naar muur
6) Zijwaarts rennen telkens een vak open gezicht in de zaal
7) Eenstaps rennen L voet in vak een vak overslaan
8) eenstaps rennen R voet in vak een vak overslaan
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
