* Over de lengte van het volleybalveld.
* Er worden 2 gelijkwaardige teams gevormd.
* Onder het volleybal net ligt een hoepel. (voor elk team 1)
* De eerste van het team start alleen en rent naar de hoepel gaat er door heen rent naar de achterlijn en komt zo snel mogelijk terug bij het team. Vervolgens houd zij de hand van haar teamgenoot vast en ze rennen samen naar de hoepel. Ze gaan hand in hand door de hoepel en rennen naar de achterlijn. Nu sluit er weer een teamgenoot aan zodat ze een drietal vormen. Zo gaat het door tot dat het hele team als rups door de hoepel is geweest. Welk team dit het eerst lukt en als eerst weer terug is bij start heeft gewonnen!
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
