Autosave 16816845

This is the best handball site I have visited.
Joelma

DESCRIPTION

Fysieke training

1) links rechts boven op bank aantikken met voet hoog tempo

2) Dwars over de bak om en om antekken voet bank

3) Sprijtstand over bank en op en af springen hoog omhoog komen

4) Hand en voet op een bank Tussen twee banken opdrukken

5) Handen op de bank en puhs-up

6) Voeten op de bank en puhs-up

7) Ziten op de grond met voeten van de vloer en aantikken links rechts met medicienbal

8) Medicienbal van uit gestrekt lichaam naar de voeten brengen voeten naar je toe

9) Op kastdeel zitten benen vrij van kast en vleor en medicienbal overspelen 1 2 minuut wissel

10) Puhs-up op medicienbal L rollen naar R en puhs-up enz

 

READ MORE
READ LESS
5271401
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS
url error /categoryDrills_21.jsp [ ] [ Handball]

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT