Metaal
1) Loop zo hard als je kan tegen de mat aan om en om
2) 2 matten en probeer elkaar van de mat af te duwen
3) De een gaat liggen en de ander probeer de een van de mat af te rollen NIET DUWEN
4) allemaal een bal ( op 1 na) Gooi ze de hal in Fluitsignaal zo snel mogelijk een bal halen diegene die er geen heeft moet opdrukken 10x
alle oefeninge 0.5 minuut 4 ) 5 x
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
