Fysieke training
1) Sprintjes om de pionnen
2) Voeten op de bank in opdruk houding opdrukken
3) Zijwaarts over de mutsje op en neer stapje tussen elke muts
4) Uit stand op de kast er vanaf omdraaien erop enz
5) Touw vats houden en golven maken
6) 2 voeten tegen elkaar in de ring uit de ring enz zowel links als rechts
7) Opdrukken
8) Bal overspelen
9) Medicin bal Voeten van de grond links recht grond aan tikken met bal
10) Touwtje springen.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
