Autosave 72809204

Thank you Sportplan. The drills and videos have been extremely beneficial...
Dumitru

DESCRIPTION

1) Opdruk houding op de bank denk aan "plank"met 2 armen van de bank af lintje oprapen afgeven en idem andere zijde. 1 minuut

2) Links van de bank 1 puss-up over de bank rechts  1 puss-up enz.

3) zelfde als 2 maar nu ook 1 puss-up op de bank.

4) voeten op de bank opdruk houding "plank"rechter knie linker elleboog aantikken en rechter knie linker elleboog

5 Zelfde als 1 maar nu met voeten op de bank "plank" raap lintje op met rechts geef af en pak mlinte op met links en geef af enz.

alle oefeningen 1 minuut

READ MORE
READ LESS
5014182
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT