Autosave 5059945

Your website has been very helpful. What I have learnt has helped...
Abier, Handball Coach

DESCRIPTION

1) Op de grond zitten benen onder de bank klemmen Medicien bal hoog houden achter de grond aan tikken na voren komen en bal op de bank en je mede spelers doet het zelfde. 30 sec

2) Ga in de lengte richting op de bank zitten Je mede speler haoud je benen vast en je gaat met medicienbal in de lucht naar de grond en weer terug in zit houding 30 sec wissel

3)Handen zijkant bank vast bakken Plankvorm aannemen en opdrukken 30 sec wissel

4) Voeten op de bank Plankhouding en opdrukken 30 sec wissel

5) Zelfde als 4 alleen nu een circel lopen op je handen van links naar rechts 30 sec wissel

 

 

 

READ MORE
READ LESS
5013167
2128

SIGN UP NOW FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create professional handball coaching plans
  • or access our tried and tested handball plans
MORE DRILLS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 1200+ handball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

Handball POPULAR SEARCH TERMS
YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of handball coaches plus 1200+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT