1) Voorwaarts over de horden.
2) Voorwaarts touwladder 2 voeten in een trede
3) Driepas in ringen bal ontvangen en afmaken
iedereen 3x
1a) Zijwaarts gezicht tribune horden
2a)Zijwaart gezicht naar doel
3a) Buiten elke ring een pas bal ontvangen en afmaken
3x
1c) Zijwaarts gezicht muur
2c) Zijwaarts gezicht deander kant op
3c) In de ring stappen over je heen halen bal ontvangen en afmaken
3x
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
