10bal met matten.
* als je de bal hebt afgespeeld moet je de mat aan tikken.
* als je de bal hebt afgespeeld moet je een koprol voor of acherover maken.
* idem nu met handstand.
* Kan ook nog hoepels neerleggen, punt krijg je als je in de hoepel staat en de bal vangt.
* Bewegen zonder bal, arm op goede hoogte bij passen, * Je mag niet stuiteren maar de bal wel met een stuitje aanspelen.
* max 3 seconden de bal vasthouden
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
