Midopbouwer zet aan met bal naar midden en breekt af naar linker opbouw.
Linkeropbouw zet aan tussen hoekspeelster (1) en opbouwster (2), zonder bal, en breekt af naar midopbouw, maar neem meer ruimte om achter de midopbouwster heen te kunnen.
Waar de loopwegen elkaar kruizen vindt een wissel plaats.
De Cirkel zet sper bij de opbouwpositie (2) Linkeropbouw gaat voor schot tussen de twee midopbouwsters (3 en 3).
sluit de derde midopbouwster van links, dan pas naar cirkel.
Als de derde van rechts bij sluit, pas naar rechteropbouwster. Zij komt op volle snelheid aan zetten tussen hoekspeelster (1) en opbouwspeelster (2) aan de rechterkant en gaat voor een doorbraak.
Sluit de hoekspeelster (1) bij, pas naar de rechterhoek.
Systeem kan zowe links als rechts gespeel worden.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
