thema's : conditie / kracht
2 tallen
materialen : 2 ballen, 4 paaltjes, mat
A 2 ballen op 3 mtr van elkaar
- schuiven tussen 2 ballen, ballen aanraken 2 SERIES 15 HERHALINGEN
- lopen voor en achterwaarts 2 SERIES 10 HERHALINGEN
- een acht lopen om de ballen 2 SERIES 7 HERHALINGEN
B hangend aan een wandrek ballen stoppen met voeten en benen
- li been 1 SERIES 10 HERHALINGEN
- re been 1 SERIES 10 HERHALINGEN
- li/re afwisselend 1 SERIES 10 HERHALINGEN
C 4 paaltjes, een vierkant uitzetten, 2 mtr uit elkaar, A in het midden, uitvalspas naar elk paaltje
- 2 paaltjes li been, 2 paaltjes re been
- onderkant paaltje 2 SERIES 4 HERHALINGEN
- bovenkant paaltje 2 SERIES 15 HERHALINGEN
- om en om ; hoog/laag 2 SERIES 15 HERHALINGEN
elk paaltje moet 3x geraakt zijn
D 2 paaltjes, 3 mtr uit elkaar, uitvalspas+hordezit naar elk paaltje
2 SERIES 10 HERHALINGEN
E voetbal, binnenzijde voet, om en om, maak het elkaar steeds moeilijker
2 SERIES 50 HERHALINGEN
F A ruglig op mat, B werpt 2 ballen na elkaar. A staat op en stopt 1e bal, gaat weer zitten, staat weer op en stopt 2e bal
5 SERIES 5 HERHALINGEN
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
