tussen twee lijnen, 10 mtr uit elkaar
- 3 passen schuiven, halve draai etc.
5x
- 3 passen kruispassen, halve draai etc.
5x
- kruispas voor en achter
5x
- 3x hink, been naar buiten draaien
5x
- 3x hink, met hand been aantikken
5x
lenigheid
- ruglig, armen gespreid, re been li kant grond aantikken, andersom
25x
- li voet re hand aantikken, andersom
15x
- buiklig, armen gespreid, li, li hand aantikken, andersom, re voet li hand aantikken, onder lichaam door, andersom
15x
- van ligsteun naar spreidstand handen aan de grond houden
25x
- schouders draaien voor-achterwaarts
15x elke schouder
- spreidstand draaien bovenlichaam langs onder naar boven en terug
15x
- springen op de plaats, voeten 180 graden draaien
3x5x
- 3 passen voorwaarts, Hampelmannsprong : afzetten op 2 benen in de lucht armen en benen spreiden in de sprong
3x5x
- zit, opstaan, 3 passen, Hampelmannsprong, achterwaarts terug
3x5x
2-tallen in het doel: A schiet, B stopt ballen
- stand, rol achterwaarts, terug, uitvalspas re-li hoog bal stoppen
3x5x
- stand, bal vangen li-laag, bal terug werpen, uitvalspas re-hoog schot stoppen
3x25x
- stand, uitvalspas re-laag, bal terugrollen, uitvalspas li-hoog bal stoppen
3x15x
- hurkzit, uitvalspas li-re laag, bal stoppen met hand
4x5x
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."