thema's : kracht / techniek
2 tallen
materialen : 3 ballen, medicinebal, 2 paaltjes
A A buiklig, B speelt A de bal toe die deze weer terug speelt, 1x rol in lengte-as etc.
3 SERIES 10 HERHALINGEN
B A tussen wandrek en B, uitvalspas naar ? sport van wandrek, halve draai, uitvalspas naar voet van B, halve draai etc.
3 SERIES 10 HERHALINGEN
C A tussen 2 paaltjes, 3 mtr uit elkaar, 1x heen en weer schuiven, terug naar het midden, uitvalspas li en re etc
3 SERIES 7 HERHALINGEN
D werpen van lange ballen, ongeveer 20-30 mtr uit elkaar. bal overspelen, steeds strakker
2 SERIES 20 HERHALINGEN
E 3 ballen in halve cirkel voor A, A stapt uit naar de 3 ballen, steeds terug naar startpunt. aldaar uitvalspas li en re
2SERIES 3 HERHALINGEN
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
