Handball: circuit keepers

Twee keepers en een aanspeler. 1 springt over twee heen (bokspringen), in de sprong werpt de aanspeler een bal, deze wordt door 1 afgeweerd, bij de landing een bal li en re afweren, terug naar uitgangspositie. 4x6x Bal omhoog werpen, koprol, opstaan en bal weer vangen. 2x6x Vier of vijf banken in een grote cirkel. Keeper springt over de bank (een voet, twee voeten) en maakt daarna afweerbeweging naar centrum van de cirkel waar een pion staat. 2x3x Twee keepers staan vlak achter elkaar. De voorste werpt een bal omhoog, keeper twee kruipt tussen de benen van 1 door en tracht de bal te vangen voordat deze de grond raakt. Twee werpt nu de bal omhoog, etc. 3x5x Twee keepers, 1 rolt bal tussen benen van twee door, twee kruipt tussen de benen van 2 door en pakt snel de rollende bal. 3x5x Twee keepers, 1 rolt de bal tussen de benen van 2 door, springt over hem heen (bokspringen) en haalt bal. 3x5x Twee keepers.1 werpt bal over 2 heen 1 en springt over twee heen (bokspringen), na de sprong bal onder controle voordat deze de tweede keer de grond raakt. 3x5x Twee keepers werpen bal omhoog, van plaats wisselen en elkaars ballen vangen. 4x10x Twee keepers werpen bal omhoog en ondertusen spelen ze met hun voeten een andere bal over. 4x20x Zitten en ballen vangen en weer terug spelen. Li en re. 4x10x Liggen en ballen vangen en weer terug spelen. Li en re. 4x10x Ligsteun ballen li en re afweren met de armen. 4x10