Handball Drill Demonstration

Description

Twee spelers bij elke pion (zet evt meer pionnen als er meer spelers zijn) Pionnen staan minimaal 20 meter uit elkaar met in het midden eentje extra.

Loop naar de pion in het midden, loop ER OMHEEN en loop terug naar je eigen pion.

Twee spelers lopen samen en houden hetzelfde tempo aan.

loopvarianten :
- lopen voorwaarts
- lopen achterwaarts terug
- schuiven heen en weer
- kruispas heen en weer
- knieheffen
- hakken-billen
- op de tenen
- schaatssprongen
- hinkelen li-li-re-re of varianten

Coaching points

oefening moet minimaal 5-10 minuten duren in een tempo waarbij men nog met elkaar kan spreken ofwel ongeveer 140 hartslagen per minuut

variaties houden het leuk

The Drill is often used with

Prev Next
Sidestep, Sprint and Shoot Drill Thumbnail
View this drill

Sidestep, Sprint and Shoot

Middle and Back relay race Drill Thumbnail
View this drill

Middle and Back relay race

559 endurance Drill Thumbnail
View this drill

559 endurance

uithoudingsvermogen559 uithoudingsvermogenHandball Drills Coaching