Handball Drill Demonstration

Description

Twee spelers bij elke reeks pionnen (zet evt meer pionnen als er meer spelers zijn) Pionnen staan minimaal 5 meter uit elkaar.

Loop naar pion 1 en loop terug naar je eigen pion, dan naar pion 2 en terug etc.

. Twee spelers lopen samen en houden hetzelfde tempo aan.

loopvarianten :
- lopen voorwaarts
- lopen achterwaarts terug
- schuiven heen en weer
- kruispas heen en weer
- knieheffen
- hakken-billen
- op de tenen
- schaatssprongen
- hinkelen li-li-re-re of varianten

Coaching points

oefening moet minimaal 5-10 minuten duren in een tempo waarbij men nog met elkaar kan spreken ofwel ongeveer 140 hartslagen per minuut

variaties houden het leuk

Average rating

The Drill is often used with

Prev Next
Middle and Back relay race Drill Thumbnail
View this drill

Middle and Back relay race

559 endurance Drill Thumbnail
View this drill

559 endurance

aeroob uithoudingsvermogen559 uithoudingsvermogenHandball Drills Coaching