Twee spelers bij elke reeks pionnen (zet evt meer pionnen als er meer spelers zijn) Pionnen staan minimaal 5 meter uit elkaar.
Loop naar pion 1 en loop terug naar je eigen pion, dan naar pion 2 en terug etc.
. Twee spelers lopen samen en houden hetzelfde tempo aan.
loopvarianten :
- lopen voorwaarts
- lopen achterwaarts terug
- schuiven heen en weer
- kruispas heen en weer
- knieheffen
- hakken-billen
- op de tenen
- schaatssprongen
- hinkelen li-li-re-re of varianten
oefening moet minimaal 5-10 minuten duren in een tempo waarbij men nog met elkaar kan spreken ofwel ongeveer 140 hartslagen per minuut
variaties houden het leuk
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."