Vijf verdedigers houden dekking gesloten tegen 6 aanvallers.
variatie :
- afronden allen via CS
- afronden allen via hoeken
- afronden alleen van afstand
- afronden alleen via doorbraak
uitstappen
- korte, snelle passen
- nooit springen
- diagonaal staan, gezicht richting bal
- armen wijd, breed maken, bewegen
- op de voorvoeten, licht gebogen kni?en
draaien
- voet die het dichtst bij het doel staat LATEN STAAN
- hierop draaien totdat je de aanvaller frontaal voor je hebt
- armen licht gebogen, op de voorvoeten
terugstappen
- korte, snelle passen
- sprinten, NIET SCHUIVEN
kontaktverdedigen
- armen gebogen voorwaarts
- niet tegenstander tussen de armen laten inlopen
- tegendruk geven
- begeleiden
- voetenwerk zeer belangrijk, men moet de aanvaller bij kunnen houden
- vloercontact houden
Rugdekking :
alleen als je ECHT denkt dat je naaste verdediger zijn aanvaller niet kan tegenhouden.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
