verdediger 1 begint rechts.
Bij pass 2-1-2 schuift hij naar links en stapt uit op LO 2. Deze tracht verdediger te passeren.
Daarna meteen pass 4-3-4 en schot vanaf 9 mtr.
Verdediger 1 schuift/loopt snel terug naar rechts en blokt schot van RO 4.
8 acties voluit per verdediger.
Aanval traint verdediging : baltempo aanpassen aan verdediger.
kontaktverdedigen balbezitter
-armen gebogen voorwaarts
-blokkeren loopweg
-niet tegenstander tussen de armen laten inlopen
-naar buiten dringen aanvaller
-tegendruk geven tegen schouder die wordt aangeboden
-begeleiden
-voetenwerk zeer belangrijk, men moet de aanvaller bij kunnen houden
-vloercontact houden
blokken strekworp/heupworp
-onderarmen naast elkaar, ellebogen naar elkaar toe
-kijken tussen onderarmen door, de bal kan zo nooit in het gezicht komen
-voldoende spierspanning op armen en vingers
blokken sprongworp
-springen juist NADAT schutter gesprongen is
-onderarmen naast elkaar, ellebogen naar elkaar toe
-kijken tussen onderarmen door, de bal kan zo nooit in het gezicht komen
-voldoende spierspanning op armen en vingers
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Handball matches are won and lost in critical moments. Mental toughness determines who executes under pressure, who recovers from setbacks, and who maintains concentration throughout 60 intense minutes.
Deception is the great equaliser in handball. Smaller, less powerful players can beat defenders through feints and misdirection. Mastering these skills creates breakthrough opportunities against even the most organised defences.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
