Handball Drill Demonstration

Description

Tweetallen.
Een ligt gestrekt op de grond.
Twee staat met het hoofd van 1 tussen de enkels.

Een tilt gestrekte benen op die worden opgevangen door twee.
Twee 'gooit' de benen weer terug naar de grond, zodanig dat 1 ze op kan vangen voordat de voeten de grond weer raken.
Voorwaarts teruggooien.
Zijwaarts, beetje links en rechts teruggooien.

Begin met 30 sec en dat 3 keer.
Gevorderden 1 minuut en dat 3 keer.

The Drill is often used with

core stability 11117 stabiliteit/balansHandball Drills Coaching