Banken in twee rijen opstellen met onderling wat tussenruimte (lengte- of breedterichting).
Welke groep is het snelst terug ?
Allerlei variaties mogelijk.
Variaties !
- twee benen tegelijk er over
- twee benen tegelijk zijwaarts er over
- er over heen met een been : Li - Re - Li - RE etc
- er op en er af : twee-benig voorwaarts
- hinkelen : voorwaarts, steeds hetzelfde been
Denk aan de tussenruimte bij de banken i.v.m. vallen !!
letten op TOTALE beweging, globale correcties
Let op :
Romp rechtop,actieve armen :haakse ellebogen
Harmonie : armen + benen
Alles in de richting waar men heen wil : dus voeten, knieen, armen in een en dezelfde richting
Veelgemaakte fouten :
- 'zitten' bij het lopen
- bovenlichaam te ver naar voren
- verkrampte, opgetrokken schouders
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."