5 faz o passe para o 1 e, após não conseguir espaço para cortar, faz um bloqueio no defesa do 3. Este usa o bloqueio para receber o passe do 1 e converter o lay up. Caso a bola não chegar no 3, o 5 volta à sua posição inicial para receber a bola e lançar. Se a bola não chegar no 3, ele preenche novamente o seu canto inicial.
Após lançar, o 3 passa a bola para a linha do 5 e este passa a bola para a linha do 3 que corresponde a fila para onde vai. A rotação é no sentido do relógio. Adaptar para os pontos 6, 7 e 8. Ponto 6: X3 antecipa o bloqueio, passando a defender atrás do 5. 3 simula que vai cortar em forma de onda, mas volta para trás (pop back) para receber a bola do 1 e lançar da sua posição inicial. O 5 pode voltar também à sua posição inicial, mantendo o devido espaçamento, ou cortar para dentro para conseguir finalizar. Ponto 7: X3 antecipa o bloqueio, passando a defender abaixo deste. 5 muda o ombro de posição, passando a enfrentar a linha de fundo, encarando o X3. 3, que havia simulado usar o bloqueio inicial, afinal utiliza o final, situando-se aproximadamente a 60 graus para receber a bola e lançar. 5 pode penetrar e/ou sair para fora, mas, em qualquer dos casos, preenche o espaço deixado vazio por 3. Ponto 8: X3 antecipa o bloqueio, passando a defender acima deste. 5 muda o ombro de posição, passando a enfrentar a linha de meio campo, encarando o X3. 3, que havia simulado usar o bloqueio inicial, afinal utiliza o final, cortando em forma de onda em direcção à linha de fundo para receber a bola e lançar. Se a bola não chegar no 3, tanto ele como o 5 voltam às suas posições iniciais.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
