doel van deze oefening is om de spelers aan te leren hoe ze het bovenlichaam ook moeten indraaien om een bal goed te vangen. spelers staan tegenover elkaar waarbij de speler die de bal gaat vangen zijn binnenste arm uitstrekt richting de bal. op het moment dat de pass richting de ontvanger komt draait hij zijn andere hand ook naar de bal toe om hem te vangen. hierdoor wordt zijn?haar core geactiveerd en wordt tevens het reactievermogen getraind!
1 hand richting de bal voeten recht vooruit laten wijzen pass hard vingers spreiden bal grijpen met de vingers
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_rugby
From France's collision dominance to England's folding defence - what grassroots coaches can learn from the 2026 Six Nations.
The removal of "not-straight" on uncontested lineouts transforms your set-piece options. Here's how to exploit the new rule.
2026 brings revolutionary changes to international rugby: a brand new global tournament, historic tours, and law changes that will reshape the game. Here's everything coaches need to know.
