Community | Circuito coordinación

andres Teacher, Spain

DESCRIPTION

Con alumno ejerciendo de profesor pasando bolas. No recogemos bolas hasta el final. En su lugar hacemos circuito coordinación: poner conos con dos bolas. Ponerlo doble para que en cada zona puedan hacerlo 2 a la vez. 1. Zona 1: Recojo dos bolas y golpeo una bola con la derecha y con la mano izquierda boto la otra pelota hasta dar 5 botes 2. Zona 2: Sentarse y levantarse 3 veces golpeando la bola sin que se caiga (si no me sale lo hacemos sin golpearla, manteniendo la bola sobre la raqueta) 3. Zona 3: Lanzo la pelota al aire con la raqueta, hago una flexión de brazos, espero que bote y la vuelvo a golpear. Repetir 3 veces.

COACHING POINTS

- 2 golpeos alternativos, dos filas: bola de derecha/revés en el fondo, bola de derecha/revés de aproximación. Cambiar de fila después del circuito. Cuando se acaben las bolas recoger 10 cada uno.

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PROGRESSION

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