Oefening 1: 3 vs 1. Eén van de drie aanvallers passt de bal naar de verdediger en krijgt hem meteen weer terug. Op dat moment begint de 3 tegen 1. Aanvallers mogen de bal maximaal drie keer aanraken per persoon en moeten minimaal drie keer naar elkaar overspelen voordat ze het vierkant mogen verlaten en scoren. Let op: Aanvallers moeten zorgen voor hoogteverschil, dus niet op één lijn blijven staan.Oefening 2: Alle spelers hebben één bal en slalommen rondom de pionnen. Op teken van de trainer drijven de spelers zo snel mogelijk de bal in het rode vierkant. De speler die als laatste de bal stil heeft liggen in het vierkant, valt af. Ga net zo lang door tot er nog maar één speler over is. Deze wint het spel.Oefening 3: Speler blauw start met een geflatste bal naar speler rood. Hij/zij neemt de bal open aan en pusht de bal naar de ingelopen speler geel. Hij/zij neemt de bal in de loop aan (boogje om de pionnen) en rondt de bal af met een push met de rechtervoet voor (korte polsbeweging).
Legenda:Doorgetrokken streep: Pass.Onderbroken streep: Looplijn zonder bal.Gekronkelde streep: Looplijn met bal.Bliksemteken: Schot op doel.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
Affordable tracking technology has reached grassroots hockey. Here's how to use it to improve performance without drowning in data.
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
