1:1 - oefening 1

DESCRIPTION

1. keeper rolt bal naar aanvaller
2. deze dribbelt naar de keeper en probeert hem te paseren binnen 4 seconden (passeeractie of laag schot)
3. wissel van plaats: keeper neemt plaats van aanvaller in, aanvaller wordt keeper (of gaat naast het doel staan tot hij aan de beurt is als keeper)
4. de oefening herhaalt zicht met het rollen van de bal naar een andere aanvaller, daarna weer doorwisselen (etc. etc.)

* De oefening kan eventueel complexer worden gemaakt door de trainer eerst een bal op de keeper af te laten schieten die moet worden gevangen of geraapt. 

COACHING POINTS

Aandachtspunten:

1. starthouding keeper
2. snel uitkomen
3. goede uitgangshouding in 1:1 duel
4. als de bal klem wordt gepakt plaats de bal tegen de grond (en breng bal indien mogelijk uit de baan van het schot).
5. in geval van rebound snel acteren.
6. moedig en alert zijn, pak de bal als deze voor het grijpen ligt.

Fouten:

1. nog aan het lopen zijn als de aanvaller een actie maakt (passeren of schieten) 
2. met de voeten naar voren naar de bal glijden
3. op het moment dat geschoten wordt rechtop gaan staan/ springen (als een soort schrikreactie)
4. te snel vallen -> blijf op de been als de aanvaller controle heeft en dwing hem na te denken (hiermee win je tijd en kun je hem een kant op sturen)
5. te traag uitkomen, niet dicht genoeg bij de aanvaller komen (vaak omdat te geforceerd in de uitgangshouding wordt gelopen)
6. uitgangshouding:
   - handen niet laag genoeg en niet voor lichaam -> bal schiet er onderdoor
  - te diep gehurkt zitten -> niet meer mobiel zijn