- Se colocan los conos a las distancias que se señalan.
1. Se inicia trotando del cono amarillo al rojo
2. Se camina del cono rojo al amarillo.
3. Se corre a máxima velocidad del cono amarillo al azul.
4. Se baja la velocidad hasta el cono blanco.
5. Se va al piso para simular contacto y se hace un burpee.
6. Se trota del cono blanco al cono verde.
7. Se camina del cono verde al cono amarillo.
Se repite el circuito, tantas veces como se planifique.
- Poner atención en la tecnica de carrera.
- Se pueden tomar tiempos para buscar mejorar semana a semana.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
