Doel:
aanleren uitdraaiend aannemen, accent op lichaam indraaien om bal te beschermen
De oefening
* opstelling zie tek.
* draaien 1-2-3-4-1
* doe oef voor. Laat bij uitdraaiend aannemen zien hoe je met lichaam bal kan beschermen
* nr 1 drijft en via shuffle uitdraaien- bal beschermen en spelen naar 3. Dan snel rennen naar andere vak om bal te krijgen.
* Nr 3 uitdraaiend aannemen en spelen naar 4.
* nr 4 ook uitdraaiend aannemen en bal spelen door vak naar 1.
* nr 1 scoren met hoge BH pass
* nr 2 mag volle bak verdedigen op zowel nr 1+2+ 3
Variatie
* als nr 2 telkens bal al bij nr 1 pakt, dan verder weg starten
* als nr 2 bij uitdraaien van nr 1 al gelijk naar 3 rent, dan nr 1 keuze bieden om bal niet te spelen en zelf in 10 m gebied te lopen. Dan nr 1+3+ 4 meedoen in scoren en nr 2 verdedigen.
Bal beschermen met lichaam bij uitdraaien
- bal ruim om je rechtervoet trakken (met shuffle). Dan stapt linkervoet om de bal in de speelrichting waar je heen wilt
- kont goed uitsteken als je omstapt en ellebogen uit
- zorg dat bal wat van je af ligt, zodat je makkelijk kan spelen
Terugtrekken met shuffle en pivotdraai:
Drijven, bal terugtrekken met shuffle- tegelijk rechts pivotvoet en links stapt halve draai om
Uitdraaiend aannemen
Als de bal komt, 2 handelingen tegelijk:
- bal achter je rechtervoet stoppen en om je rechtervoet brengen
- pivotdraai maken op je rechtervoet (die blijft staan), links stapt om in speelrichting.
- dan bal spelen
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
