Fysieke training
1) Sprint naar binnen naar buiten naar buiten naar binnen enz
2) Tussen 2 banken opdrukken
3) Met een voet in elke ring slalom terug
4) Zijwaart 2 voeten tegen elkaar over de bank springen
5) Voeten op kast deel en rond het kastdeel lopen op je handen
6) Voorwaart in ring zijwaarts eruit erin Voorwaarts eruit erin zijwaart eruit erin achterwaarts eruit enz
7) Zit-ups
8) tennisballeetje overspelen
9) Een hand op medicien bal opdrukken en rol naar ander hand opdrukken enz
10) Tuwtjespringen 5x linker 5x rechterbeen enz
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
