Handball Drill Demonstration

Description

De serie wordt om de beurt afgewerkt:

1) Elastiek aan wandrek Je schotarm moet in de juiste houding kracht naar voren zetten 3 series van 30 sec.

2) Opdrukhouding hesje oprapen en aan medespeler geven om en om afwisselen

3)Op uiteinde van de bank gaan zitten gezicht naar binnen voeten onde de bak klemmen en rug vrij houden van de bank en achterover gaan en terug in zithoudeing 30 sec

4) op de mat benen en schouders van de mat handen in de nek en de linker eleboog naar de rechter knie berengen en omgekeerd.

5) Opdrukhouding rechte rug PLANK Linker knie naar rechetr arm en omgekeerd

6) Helemaal gestrekt op mat gaan liggen en tenen en handen naar elkaar toe brengen.

1 en 2 nog maals

 

Autosave 66813675Handball Drills Coaching

More Drills