Handball Drill Demonstration

Description

1.Ζικ ζακ

2. Spiderman

3. 3-5-7

4. Αλματα

5. Cardio sprint

6. Ημικαθίσματα σε δίσκο

7. W drill

8. Burpees

9. Τετράγωνο drill

10 . Ladder (γωνία)

 

 

Μεταβολική προπόνηση 10 σταθμών - γενικής κατεύθυνσης559 enduranceHandball Drills Coaching