3 Ballons.
Le joueur avec ballon traverse le terrain en passe et tire en course puis revient sur le côté en travaillant ses appuis via l'échelle de course et les cerceaux pour se placer dans la colonne des passeurs. Les passeurs changent de colonnes après leurs passes. Le dernier passeur prend la balle au rebond et réalise le circuit en slalom le plus vite possible et réalise une passe dans la course à son partenaire qui attend dans le coin du terrain.
Réaliser des passes rapides.
Objectif: réussir 20 tirs en course main droite et 20 tirs en course main gauche.
On peut varier les passes ainsi que les tirs.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."